czyli najlepiej przez sezon przygotowawczy zrzucic kilka kg poprzez branie karnityny, a po tym cyklu na glutamine, tak? Dobrze zrozumialem? Bo juz sie gubie? Wiem ze karnityna zredukuje troche tk. tluszczowa i doda mi troche wiecej energii, wiec bede mogl zrobi ciutke wiecej km na meczu :). No ale pozniej co? Co mi da glutamina? Mase miesniowa, [...]
ja sam jestem teraz na omie i powiem ci ze po 6 strzalach tak 4-5kg a mam jeszcze do wbicia 9 i kolo 50 mety mam nadzieje ze bedzie tak kolo 10-12 kg masy wiec mysle ze przy odpowiedniej diecie to pojdzie
Gdzie żyjesz że przelew 2,50 kosztuje, najtaniej poczta polska Cię wyjdzie jak do 5 kg będzie. Na każdej poczcie 2,5 ale Tobie koniem dowożą to nie wiesz. %-)
Nie ten dzial kliknalem... To gainer. Podobno hicior ;) Pisza, ze w jednej porcji masz 55 g bialka (izolat, koncentrat, inne typy bialek np jajka), 13 g aminokwasow, 10 g glutaminy, jakas arginina tez jest - 1 g. Kosztuje to na zagranicznych stronkach 45 - 50 $ za 5 kg proszku.
184 cm wzrostu 80 kg waga, Wiek 19 lat staż 3 lata . Rok temu cykl na Dece 10strzałow 50-mg i 10 stanazolu. Niestety nie dopilnowalem odblokowania porzadnego i mi spadlo, i wlasnie zalezy mi teraz najbardziej na rozpisaniu cyklu + odblokowanie
Tak myślałem "Uszaty" Polecam najpierw witaminki z minerałami (1 tabl. po śniadaniu i 1 po obiedzie - około 15zł na miesiąc) Następnie Carbo na "bezpośrednio po treningu" (50g - około 30zł na miesiąc) Białko WPC na "bezpośrednio po treningu" (30-40g - około 50zł na miesiąc) ew. Gainer do jakiegoś ubogiego posiłku [...]
Jasne ze możesz samym Sojavitem - ja tak robiłem ostatnio ok 4,5 kg Sojavitu bez innych odżywek białkowych a teraz dla urozmaicenia przestawiłem sie na SP80 może ale nie musi??? - Strong a od czego to zależy????? Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-30 17:06:50
Wzrost:173 Waga:63 kg Wiek: 18lat W tyg. mam 6 treningów: 3 na siłowni i 3 w piłkę nożna. Chciałbym nabrać wagi tak do 70kg CEL: MASA Mięsniowa Zapotrzebowanie dobowe: 3343 kcal ............... białko: 258g (1032ckal->23% ogólnego udziału energetycznego) tłuszcze: 128g (1153kcal->26% ogólnego udziału energetycznego) węglowodany: 573g [...]
jestem z okolic torunia bym byl zainteresowany tym zestawem z gryfem ale za cene po 2,50zl za kg.W moich okolicach po 2,50 sprzedaja nowe obciazenie wiec cena wydaje mi sie rozsadna
mass xxl - jako uzoopelnienie diety /ilosc porcji i odpowiednia ich wielkosc/ => ~70g po treningu, 50-70g miedzy posilkami amino 1900 - przed gl.posilkami ~30 min. glootamina - 2g przed treningiem, 2g na wieczoor... loob 0.1g/kg jako wspomozenie ukl.immonologicznego... gdyz na jej 'nadzwyczajne dzialanie' antykataboliczne nie licz artystyczny [...]
500 g krety i 3 kg max carbo. Jak jest wieksze opakowanie carbo to bierz ,bo jest potrzebne po kazdym treningu 50 g i swobodnie mozesz popijac spozywana krete. Pozdro
dobra, czytałem że 2,5g białka na kg masy ciała powinna zawierać dieta trenującego faceta tylko ja na redukcji mam mniej tłuszcz leci w dół co 3 tyg. mam pomiar jeśli dostarczę mniej tego białka nie mam ochoty na słodkie nie zakwaszam sobie tak organizmu plus oczywiście dużo warzyw Zmieniony przez - Xagrr w dniu 2014-06-28 23:45:50
Nie, skład właśnie ma fajny bo arginina połączona z cytruliną mocno rozszerza naczynia krwionośne jest to na prawdę dobre połączenia - z tym, że te dawki 3-4 kaps to dla początkujących- i to mnie zastanawia, bo jak to nie działa to ciężko.. Spróbuj może z 30-50 gram węglowodanów dać więcej przed treningiem np. Z Ziemniaków dodatkowo i wypij kawę [...]
50 do 60g to optymalna dawka. Przyjęło się że ok 0,7g / kg masy ciała. Ale jak masz tendencje do odkładania się tłuszczu to raczej nie przekraczaj 60g nawet po dosyć ciężkim treningu. Później i tak dochodzi jeszcze posiłek potreningowy.
skład typowy ,nic niezwykłego ,za to czytając te ich opisy o 50 cmm w łapie i 180 kg na rozgrzewke po tym ich stacku kretynowym anabolic OD niezle sie usmialem :)
